改变你的姿态，改变你的气质

这本书教你如何拥有“大气之美”，而不是只注重妆容和发型。首先，可以通过改变“姿态”来拥有大气之美。在这本书中，选择众多女演员，模特或者世界精英来告诉我：怎么样才能看上去很美，“美的规律”是什么。上班中可以用到的有效的手势，约会时的姿态等等，通过丰富的插图和照片来学习如何拥有美的气质。通过简单地改变一点动作，令人惊讶的是，你会明显感受到别人对你的态度改变了。 《改变你的姿态，改变你的气质》从工作、生活和恋爱三个维度出发，注重细节，改变姿态，你的生活也会随之改变。更多的是对女性身体形态的管理，通过在日常的生活和工作中注重仪表，注重自己的形体动作来展现女性的气质。 美不仅仅是天生的，气质的养成也是美最重要的一部分。 乔治·阿玛尼先生说过：“优雅并非顷刻的引人注目，而是让人永志难忘”。 中井信之先生所提倡的观点亦是如此。只有优雅的气质能让你美得过时间。

Introduction 引言 “美人”的秘密 1 扭转（H）、交叠（K）、倾斜（K）——美人的“HKK法则” 2 专题一 “美”是能够被定义的吗？ 14 A Daily Aura of Beauty 01日常可用的基本的美人“姿态” 15 每日积累就会成就自然而然的美 16 { 1 } 让手肘到手腕的美发挥作用 看起来美的女性，总是使用前臂 21 { 2 } 在平淡无奇的动作中加入一个小动作 美人在看手机时，会演绎出“古典美” 25 { 3 } 让包和身体融为一体 选包时比起内在要更重视外观，美人的包不会喧宾夺主 30 { 4 } “书”是最好的表演道具 “知性”的美人，是性感而神秘的 39 { 5 } 利用椅子的扶手来拉开重心 单纯放松的话就无趣了，美人要制造“不平衡感” 44 { 6 } 在不同场合腿部交叠的方式有异 美人不能让人看到腿部的缝隙 48 { 7 } 坐高脚椅时脚不要并在一起 美人的脚要表现出不稳定的美感 55 { 8 } 扭转身体高雅地摆放鞋子 美人，就算是斜眼看人也带着魅惑 58 { 9 } 不管从什么角度看都美得无懈可击 美人要优雅地上下车 62 { 10 } 用材质和设计来制造差异的穿搭术 美人在穿衣服的同时也会整理好心情 66 An Aura Beauty at Work 02 工作上受好评的美人“姿态” 73 职场即舞台 74 { 1 } 挺直后背的话，身体会变轻，显得麻利 美人会采取能让工作效率提升的美丽坐姿 80 { 2 } 用“分段动作”来放置、传递东西 美人的动作有张有弛，会制造距离感 86 { 3 } 大幅度表现“反应”能抓住人心 美人时不时会表现出“男子汉”的魅力 90 { 4 } 领受到他人名片，要放于胸前 美人在工作会面时会留下漂亮的印象 94 { 5 } 开始“说话”的时候就先“行礼” 会让人瞬间产生信赖感的美人的寒暄 97 { 6 } 传递温暖的行礼方式 真心款待客人的美人，不会移开视线 100 { 7 } 用后背来表达抱歉的心情 能干的美人喜欢道歉 104 { 8 } 用姿势来表示“心之所倾” 美人会越听越将身子倾斜 108 { 9 } 自然地抓住对方的心的“祈祷”姿势 美人会双手合十 111 { 10 } 被误解的目光&被信赖的目光 美人不会凝视，而是吹过一阵“好风” 114 { 11 } 被误解的目光&被信赖的目光 美人会像眺望大海一样从容地去看 117 Beauty in Your Love Life 03吸引恋爱对象的美人“姿态” 121 比起“说”还是更多地“给人看” 122 { 1 } 用“笑容”和“角度”来抓住对方的心 擅长恋爱的美人在约会的开端便闪耀起来 126 { 2 } 脖颈倾斜的角度是对对方“信赖”程度的表现 美人都微微歪着头说话 130 { 3 } 同步会营造“好像很合得来”的气氛 美人会让人产生“相似感” 135 { 4 } 根据时间和场合，摸头发不算是违反礼节 美人要表演成“不由自主地去摸” 138 { 5 } 令人心跳的“指尖”和“三种碰触” 美人用自己的脸来诱导对方的视线 142 { 6 } 害羞造就了心跳感 美人会让自己的嘴唇看起来闪闪发亮 150 { 7 } 悲伤酿就依依不舍 美人每次都会认真地道别 153 { 8 } 黑色的衣服会限制身体行动 美人约会时不会穿黑色衣服 155 An Elegant Walk 04美人的“走路方式” 159 美人全身都表现出优雅 160 { 1 } 好像在缓坡上行走一般 美人不会向前探出头 165 { 2 } 腿的行走方式决定了“看起来的年龄” 美人的前后脚之间是一条直线 171 { 3 } 风韵的基础是“腰” 美人是从腰部开始走路的 176 { 4 } 不要挺胸，用呼吸来塑造姿势 美人胸部的位置很高，看起来充满朝气 179 { 5 } 手臂的挥舞方式显出风度 美人不会大步流星地去走路 182 { 6 } 有风度的走路方式和没风度的走路方式 美人不会左右摇晃 186 { 7 } 由视线所及的点来决定头的位置 美人望着远方走路 190 Taking Elegant Photos 05使“点赞”次数增多的美人拍照方法 195 “越拍越爱拍，变得喜欢起自己来” 196 专题二 由“谁说的”“是怎样的人”来决定价值的时代 199 { 1 } 显个子高、显年轻、显瘦的黄金姿势 美人懂得“角度” 200 { 2 } 根据“星状性格分析”来找到自己的魅力点 美人并不单调，要明白“自己所具有的韵味” 203 { 3 } 困惑的时候，使用“性格全开笑容” 美人知道适合自己的“必杀笑容” 208 { 4 } 气场是由“姿势”和“构图”构成的 美人要拿出“私人感”来 218 { 5 } 拍照时候的“好衣服”和“坏衣服” 美人会选择和脸相称的衣服来穿 229 { 6 } 和别人一起拍照时的动作 美人，一贯有些许狡猾 234 尾声 237

中井信之 个人形态指导、演员、模特、形象顾问。 开发出了靠姿势来营造氛围的“HKK法”。在渡边娱乐事务所等专门院校对超过5000名的艺人候选人进行指导。感念于有必要将外表和内心相结合的全球化视点，在美国取得了国际形象顾问资格后独立创业。其准确的分析广受好评，现在对上至艺人下至行政商务人士进行“表情、说话方式、动作”的个性打造指导。

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