7分钟学会护肤

7分钟学会护肤，教你冷冻自己的美丽！ 每天的基础保养：洁面、润肤、美白、防晒这些步骤也许每天你也在做，但是你的方法也许反而是在伤害你的皮肤。一定要用对正确的方法，遵循正确的步骤。 每个人的皮肤都有很多的困扰，青春痘、色斑、黑眼圈、眼袋、脂肪粒，只要找到原因，一一化解，就能还原天然嫩白肌。 一定要懂得呵护眼部、唇部、鼻部脆弱肌肤，不要等到出现问题再去忧心忡忡，提前保护好它们。 坚持有效卸妆、经常穴位按摩、面膜护理，每天给你的皮肤一点时间，亲眼见证光阴在脸上倒着走。

第一章让肌肤变美的入门秘技 12 了解皮肤，才能更好地护肤 12 皮肤的组成 13 表皮层是美容重点 14 辨别你是哪种肤质 14 干性肤质 14 油性肤质 15 混合性肤质 15 敏感性肤质 16 测试：测测你的肌肤多少岁 18 护肤**步，从认清护肤用品开始 18 护肤品分类 24 护肤品成分 第二章再懒也必须每天坚持的5 步基本护肤 38 **步：洁面——零基础护肤的重要环节 38 洗脸要讲究 39 肤质的类型 41 日常的洁面 42 第二步：去角质——精准击退衰老痕迹 42 了解角质层 43 去角质的顺序 44 技法与要点 45 肤质与去角质 47 第三步：润肤——灌溉肌底，不做“肌”渴女 47 关于保湿 48 日常保湿 49 化妆水保湿 51 保湿的要点 52 干燥类型与保湿 55 第四步：美白—— 肌肤净、透、白，女人就是要贪心 55 美白有学问 56 美白的原理 57 解决三大烦恼 59 美白细节 60 专题：时段美白 62 第五步：防晒 ——不要让紫外线把你变成“黑天鹅” 62 认识紫外线 62 防晒指标 63 防晒机理 64 正确防晒 66 足量涂抹 68 晒后急救 第三章撕掉8 大问题肌肤让“颜值”迅速加分 70 战“痘”达人，拒绝青春痘 70 形成原因 71 抗痘护理 72 穴位按摩 74 天然祛痘面膜DIY 78 淡化色斑，白成一道光 78 了解色斑 79 淡斑护理 80 穴位按摩 81 美白疗法 82 天然祛斑面膜DIY 87 黑眼圈& 眼袋是“美丽杀手”，必须消灭 87 眼部常见问题 88 熬夜型黑眼圈 90 松弛型黑眼圈 91 色素型黑眼圈 92 去除眼袋 93 水肿型眼袋 94 告别“油光满面”肌肤，只做小清新 94 控油**步 95 控油基础护理 96 混合出油——分区护理 97 外油内干——滋润角质层 98 油光满面——减少油脂分泌 99 对抗老化皮肤，HOLD 住青春 99 皮肤老化的主因 100 去除假性干纹 101 眼袋与松弛 102 细纹区域的护理 103 改善老化型水肿 104 颈部抗老化淋巴按摩 105 紧实脸部轮廓 106 解救糟鼻头，告别“重灾区” 106 鼻部问题类型自测 108 油光型粉刺鼻 109 角质型黑头鼻 110 老化型毛孔鼻 111 角质型黑头鼻 112 黯沉型色斑鼻 113 杜绝脂肪粒，还原水光BABY 肌 113 脂肪粒的成因 114 6 个步骤对抗脂肪粒 115 就要苹果肌，拒绝“高粱红” 115 红血丝的起因 116 红血丝肌肤日常护理 第四章局部护肤细节决定美肌成败 118 靓眼 118 了解眼部肌肤 119 日常护理 120 穴位按摩 121 眼膜 122 面部按摩常用手法 124 美鼻 124 美化鼻形 125 对症保养 127 鼻膜 128 护唇 128 了解唇部 129 唇部护理 131 唇周护理 132 生理期护肤 132 四种周期概况 133 不同周期雌激素、皮脂、黄体素分泌曲线 134 专题：美容纠错 第五章卸妆只需3 分钟还原素颜女神 136 了解卸妆产品 136 看看这些卸妆产品 137 不同卸妆产品的用法 139 掌握卸妆基础 139 脸部卸妆 140 泡沫面膜按摩 141 局部卸妆技巧 141 眼部卸妆 142 唇部卸妆 143 卸妆后的护理 143 强化保湿 144 收缩毛孔 147 脸部按摩 第六章7 分钟按摩营造健康好肤色 150 按摩的神奇功效 150 开启能量的美容疗法 151 常用的美容穴位 151 脸部美容穴位汇总 154 常用穴位的取穴要领 154 取穴测量 154 感觉测量 154 呼吸测量 155 按摩穴位的要领 155 按摩的要点 156 按摩动作要领 156 洁面后再按摩 156 按15 分钟左右 156 顺滑的按摩品 157 常用的按摩手法 159 养颜对症7 分钟按摩 159 7 分钟晨起护肤按摩 第七章DIY 面膜HOLD 住水润Q 弹肌 162 面膜的分类 162 剥离式 162 膏泥式 162 免洗式 162 贴片式 163 面膜DIY 172 让你白了更白的面膜DIY PS: 不要只顾“面子”护肤要面面俱到 180 ７分钟搞定颈部肌肤护理 180 了解颈部 180 保养原则 181 ７分钟搞定手部肌肤护理 181 常见问题 181 护手原则 182 ７分钟搞定足部肌肤护理 182 常见问题 182 其他脚部问题处理方法 183 ７分钟搞定腿部肌肤护理 183 常见问题 183 美腿秘笈

韩雨，著名护肤专家，曾是“春节联欢晚会”“我要上春晚”等节目的化妆师，多次担任各种大型晚会、电视节目的化妆师，对日常肌肤管理和突发状况有很好的处理措施。

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