来源：豆瓣 发布时间：2025-04-28 23:03:51
通读下来，感觉这本书是对《我的最后一本减肥书》的一些补充以及Q&A。关于补剂、脂肪的分解与合成、GI、代糖等我已经知道的内容不再赘述。以下为书摘九大饮食结构戒律：1.所有能看见肥肉的东西都不吃；2.不喝任何酒或饮料；3.每天吃的植物油不超过可乐瓶盖3瓶盖；4.清理掉家里所有的即食食品，不再买任何新的即食食品；5.每周外出就餐的次数控制在1次以内，外出...>>查看原文
