认知行为疗法教你如何改善焦虑情绪

焦虑通常不是种讨喜的情绪，否则“贩卖焦虑”也不会成为一种指责。我们的生活被各种焦虑环绕，小到公众发言前的不安，大到对未来发展的担忧。认知行为疗法（CBT）提供了一些解决情绪问题困扰的方法。研究表明，长程心理动力学治疗在复杂的心理问题和长期的人格改善上更具优越性，但CBT有其独特优势：疗程更短，相关实证研究较多，美国医保也纳入了这种治疗。CBT操作相对简易、标...>>查看原文