书：《理智胜过情感》

?感受：认知行为治疗的一本书，虽然是初级读物，但是看完以后让我对认知行为治疗有了新的认识。曾经觉得，CBT就是要改变来访者的认知。但我一直觉得，认知的更改是很难在咨询中一下子就改变的，所以我对CBT也是有反感的。这本书开始打破我对这个流派的反感，作者让我明白，要改变的不是我们认知，而是去察觉自己的情绪，看到自己背后的需要和想法。在察觉的基础上，更好的做出调整...>>查看原文