来源：豆瓣 发布时间：2025-05-20 18:51:58
1、全然接纳/全盘接受是痛苦耐受模块的高级技能，不应该放在基础章节里，更不应该放在章节开头。痛苦耐受模块的目标是帮助人们在极端的情绪痛苦中存货下来，且不把事情变得更糟，而人在面对剧烈痛苦时的第一反应往往是逃避和否认，极难做到“正视现实并承认目前处境 ”。因此，需要在已经能熟练应用其它核心技巧处理痛苦之后再去练习全盘接受，且它往往不会是技能组合中第一个被使...>>查看原文
