来源：豆瓣 发布时间：2025-05-20 18:51:58
这本书让我知道了冥想到底是什么原理，它确实是有效的。比如为什么不要评判，因为评判会让你抽离当下，纠结过去或担心未来，所以要关注当下，而正念冥想就是关注当下的方法，一有杂念便把它拉回来，从而脱离痛苦。 关于人际关系的内容也很实用。我自己属于咄咄逼人型，在交往中总觉得别人不对，常常要发怒，自己其实也不舒服，书中也给了解决的方法。 我觉得这本书的评分还...>>查看原文
