来源：豆瓣 发布时间：2025-05-20 18:51:58
如同书中所说“烦恼难免，但因烦恼而遭受的痛苦却往往能避免。”这是阅读这本书所希望达到的目的。书中提供了一些具体的技巧去接纳痛苦，改善情绪。对我而言，有所受益的如下：（1）学习放松和自我抚慰：“你不必等到情绪很压抑的时候才进行这些活动，你应该每天找点乐事。”比方说在山道上散步，感受森林里柔和而温暖的太阳。一个放松技巧是不要同时处理过多事物。一个上午只做一到两件...>>查看原文
