简要总结

训练原理优先级（越低优先级越高）专项性1、专项性的目的：训练需要募集的肌肉 训练需要调动的神经系统训练动作本身2、专项性子原理：训练模式的兼容（与耐力训练，活动度训练，爆发训练，增肌训练以及基础力量训练与专项力量训练之间的兼容性）耐力训练的影响：肌肉流失；疲劳；肌纤维类型改变；神经系统改变活动度（Rangeof Motion，ROM）训练：保质保量完成常规活...>>查看原文