力训的理论基础

先说结论，对于自学力训的进阶训练者必学的书籍之一，学了他才能更好的制定计划。ps:训练经验在一年以下不建议读，因为训练经验太少，很多东西学了没有感悟，只能达到知道了，而不是懂了。书里主要讲了七大力训基础原理，如果力训是一棵树，他就是树根。这七大原理根据重要性分别是1.专项性2.渐进超负荷3.疲劳管理4.SRA5.变式6.阶段增益7.个体差异专项性，是万法之根...>>查看原文