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沃新书屋 - 跑者脑力训练手册 - azw3 网盘 高速 下载地址大全 免费
本书资料更新时间：2025-05-08 17:18:56

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跑者脑力训练手册书籍详细信息

内容简介：

● 作为一名跑者，你最大的资产就是你的大脑，但有时候你的大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑，大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体最神奇、有趣的器官——大脑的潜力，将你的脑力与运动表现连接起来，助益你的运动表现。 ● 《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础，书中提到的工具、策略都是作者杰夫•布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略，到跑步中应对各种问题的思维方式，作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位最优秀跑者的脑力训练经验。

书籍目录：

译者序 马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体 序 言 跑步时，别忘记带上你的大脑 PART 1 跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好 01 大脑，跑者的最大资本 02 跑步强化脑力 03 脑力让你成为更优秀的跑者 PART 2 优秀跑者的六大思维策略 04 策略1：设定目标，保持前进的动力 05 策略2：让成效可视化，实现突破性表现 06 策略3：控制你的想法，建立反应机制 07 策略4：进入最佳状态，找到跑步的意义 08 策略5：增加跑步的仪式感，取得独特优势 09 策略6：增强着装认知，用脑选择装备 PART 3 跑步中应对各种问题的思维方式 10 一个人跑，还是加入跑团 11 你适不适合参赛 12 当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办 13 如何应对世界上最难跑的四大赛事 14 遇到撞墙期该怎么办 15 如何解决跑者的常见难题 16 面对恶劣天气该怎么办 17 如何进行跑步机训练 PART 4 跑者必备的脑力训练清单和计划 18 跑者脑力训练必备清单 19 跑者脑力训练计划 附录 8位最优秀跑者的脑力训练经验 致谢

作者简介：

杰夫•布朗 ● 哈佛大学心理学家，任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。 ● 获得美国职业心理学委员会（American Board of Professional Psychology）颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证；获得应用运动心理学学会（Association for Applied Sport Psychology）颁发的职业运动心理咨询师认证。 ● 在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生，也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。 ● 著有多本畅销书，心理学见解被多家媒体报道。 莉斯•内伯伦特 ● 著有多种健康题材的畅销书，曾与许多知名出版商合作。 毛大庆（译者） ● 博士，教授，注册建筑师。优客工场和共享际创始人、董事长，曾任万科企业集团执行副总裁、北京万科董事长及总经理，鸿坤集团执行董事。 ● “毛线团”公益跑团团长，热爱马拉松运动，已完成92场全程马拉松。 ● 著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》《城市人居生活质量评价体系研究》，译著《奔跑的力量》《朝圣波士顿马拉松》《为谁留的空椅子》《鞋狗》等。

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跑者脑力训练手册分类索引数据信息

ISBN：9787213089794
出版日期：2018-11
适合人群：跑步爱好者, 运动教练, 心理健康关注者, 健身人士, 体育科研人员
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