身体会替你说不

为什么有的人过着健康的生活，却还是患上严重的疾病？ 为什么得了同样的疾病，有的人接受治疗的效果比其他人差？ 什么样的人更容易患上癌症？ 加博尔·马泰博士在几十年的行医经验中，发现很多患不同疾病的重症患者，都有着相同的情绪和行为反应模式：他们压抑自己的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，这使他们承受着巨大的压力，内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统，导致身体的疾病，这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是一种警示——你已经承受了太多，是时候好好关怀自己了。 马泰博士将最新的关于身心联系的科学知识，与一个个引人共鸣的病例、名人案例有机结合，深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系，并探究了身心疾病的代际传递，以及情绪反应模式的根源——童年的逆境。最后，介绍了帮助病人自我疗愈的7个“A”治疗法则。 当我们能更好地照顾自己而不是一味满足他人，当我们能感受并有效表达自己的情绪和需求，我们的身体健康将极大受益。

推荐序 致读者 第1章 医学的“百慕大三角”：心身的统一性 第2章 好到过分的小女孩：多发性硬化与压力 第3章 压力和情绪胜任力 第4章 “活埋”：肌萎缩侧索硬化与情绪压抑 第5章 “永远不够好”：乳腺癌与情绪压抑 第6章 “妈妈，你难辞其咎”：疾病与家族史 第7章 压力、激素、压抑与癌症 第8章 乌云背后有光面：癌症的教训 第9章 “癌症人格”存在吗 第10章 55%的解决方案：心灵的自愈力量 第11章 一切尽在脑中：身与心的敏感性 第12章 人未死，脑先亡：阿尔茨海默病与情绪压抑 第13章 我或非我：免疫系统的混乱 第14章 微妙的平衡：关系生物学 第15章 丧失的生物学机制：疾病易感性的来源 第16章 代际之舞：创伤、压抑与疾病的代际传递 第17章 信念的生物学机制：改变信念，治愈疾病 第18章 负向思考力：允许自己愤怒、焦虑与脆弱 第19章 通向治愈的7个“A” 译后记 拨云见日 参考文献

加博尔·马泰（Gabor Maté） 加拿大知名医生和畅销书作家，于2018年5月获颁加拿大最高平民荣誉勋章“加拿大勋章”，曾任西蒙菲莎大学兼任教授。他长期关注慢性疾病、幼童发展、亲子关系、成瘾和注意缺陷等领域，对于心理创伤对生理和心理状态的影响有着深刻的洞见。其作品曾获得休伯特·埃文斯非虚构文学奖、马丁·路德·金人道主义奖，被翻译成超过30种语言。 译者简介 李汉婕 心理学硕士，西安市精神卫生中心副主任，心理动力学取向心理治疗师，中国心理学会注册系统注册心理师。 侯灿 悉尼大学教育心理学和特殊教育学硕士，于澳大利亚从事心理与教育工作。 薛飞 西安市精神卫生中心主治医师，心理动力学取向心理治疗师，中国心理学会注册系统注册心理师。 周惠敏 动力性及心理分析取向咨询师，中美班及东方心理分析研究院课程翻译。

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• 摘要

  来源：豆瓣 发布时间：2025-05-09 06:24:13

• 《身体会替你说不：内心隐藏的压力如何损害健康》书摘

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• 爱人先爱己

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• 身心一体

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• 保护身体，培养情绪胜任力

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