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沃新书屋 - 力量与搏击训练
本书资料更新时间：2025-05-10 11:03:29

力量与搏击训练

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力量与搏击训练书籍详细信息

内容简介：

《力量与搏击训练》内容简介：搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面： 只训练效果最优化的训练动作。 力争训练最具有代表性和针对性的动作。 在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。 力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力： 获得击打力量。 提高耐力与防御能力。 提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。 为身体打造优秀的装甲，减少伤病。 预防伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。

书籍目录：

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作者简介：

作者：（法国）德拉威尔（Frederic Delavier） （法国）甘地（Michael Gundill） 译者：尹承昊

其它内容：

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力量与搏击训练分类索引数据信息

ISBN：9787533175511
出版日期：2014-8-1
适合人群：健身爱好者, 体育运动员, 搏击爱好者, 武术学习者, 想要提升身体素质的人群
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