类型：山东出版传媒股份有限公司旗下出版社
成立时间：
出版社特色：
山东科学技术出版社
出版社信息：
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力量与搏击训练书籍相关信息
- ISBN：9787533175511
- 作者：德拉威尔 (Frederic Delavier) / 甘地 (Michael Gundill) / 尹承昊
- 出版社：山东科学技术出版社
- 出版时间：2014-8-1
- 页数：143
- 价格：暂无价格
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：平装
- 开本：暂无开本
- 语言：暂无语言
- 原作名：Musculation Pour Le Fight Et Les Sports De Combat 1st
- 适合人群：健身爱好者, 体育运动员, 搏击爱好者, 武术学习者, 想要提升身体素质的人群
- TAG：自我提升 / 力量训练 / 体育健身 / 武术训练 / 搏击技巧
- 豆瓣评分：7.1
- 更新时间：2025-05-10 11:03:29
内容简介：
《力量与搏击训练》内容简介：搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：
只训练效果最优化的训练动作。
力争训练最具有代表性和针对性的动作。
在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。
力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力：
获得击打力量。
提高耐力与防御能力。
提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。
为身体打造优秀的装甲，减少伤病。
预防伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。
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