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成立时间：
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中国工信出版集团 人民邮电出版社
出版社信息：
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肌肉与力量全书书籍相关信息
- ISBN：9787115542175
- 作者：[英] 埃里克·赫尔姆斯 / [英] 安迪·摩根 / [美] 安德莉亚·瓦尔迪兹 / Ruki
- 出版社：中国工信出版集团 人民邮电出版社
- 出版时间：2020-8
- 页数：358
- 价格：148.00元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：平装
- 开本：暂无开本
- 语言：暂无语言
- 适合人群：健身爱好者, 运动教练, 健身教练学员, 体能训练者, 对健康生活方式感兴趣的读者
- TAG：健康生活 / 运动科学 / 人体解剖 / 健身指导 / 力量训练
- 豆瓣评分：9.1
- 更新时间：2025-05-10 12:11:09
内容简介：
肌肉与力量全书 通过构建“金字塔”的概念为读者详细地阐述了肌肉与力量训练中训练和营养的概念及方法，旨在利用科学的理论帮助读者建立起基础的训练概念框架，并逐步形成系统的训练体系，从而实现自己的训练目标。全书分为训练篇、营养篇和备赛与生活篇，从健身的基础理论和对训练中各种因素分析的“训练金字塔”，到如何安排饮食和营养计划的“营养金字塔”，再到形体和力量比赛的备赛策略，涵盖了健身的方方面面。此外，本书的另一大特点是作者用通俗易懂的语言来论述深奥的理论知识，为非专业人士学习相关理论提供了便利。因此，不论您是健身爱好者、健身教练，还是专业的备赛指导教练，通过阅读本书，都将会在相关的知识储备和训练实践方面获得全方位的进步。
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