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成立时间：
出版社特色：
中国工信出版集团 人民邮电出版社
出版社信息：
出版社简介：
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精准拉伸书籍相关信息
- ISBN：9787115421326
- 作者：杨斌 / 王雄 / [美] 克里斯蒂安·博格
- 出版社：中国工信出版集团 人民邮电出版社
- 出版时间：2016-6
- 页数：135
- 价格：48.00元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：平装
- 开本：暂无开本
- 语言：暂无语言
- 适合人群：运动爱好者, 健身教练, 瑜伽练习者, 恢复运动能力的人士, 希望改善身体状况的普通大众
- TAG：体育科学 / 运动康复 / 健身指导 / 自我保健 / 拉伸训练
- 豆瓣评分：7.9
- 更新时间：2025-05-10 15:38:13
内容简介：
《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。
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