调息法70种

本书是对调息法最系统、全面的梳理，70种调息法是基于个人体质的差异确立的，是广义的阿育吠陀瑜伽。全书分为两大部分，第一部分论述调息以及调息的理论基础，讲述的是调息对人体健康的科学性。第二部分综合了印度、西方和中国传统道家的调息法，提供了更系统的调息法，从释义、方法、作用和提醒四个方面进行了描述。总之，该书对调息法做了科学的归类，提供了功能性习练方法；对调息理论的探讨，也有新的开拓，提出了新的调息观

序言 / 001 | 上篇 理论基础 | 第一章 呼吸生理学 / 003 第一节 呼吸器官 / 003 第二节 呼吸运动 / 006 第三节 呼吸运动的调节 / 008 第四节 呼吸运动中的各种作用力 / 010 第五节 呼吸的基本机理 / 012 第二章 调息是什么 / 015 第一节 调息预备 / 015 第二节 心脉净化 / 019 第三节 吸气和呼气 / 021 第四节 住气 / 023 第五节 吸气、住气和呼气之间的比率 / 026 第六节 特别注意事项 / 028 第三章 普拉那 / 030 第一节 奥义书中的普拉那 / 030 第二节 普拉那的隐退和替代 / 033 第三节 普拉那的再现 / 034 第四节 调息是对普拉那的控制 / 038 第四章 调息与体质 / 041 第一节 体质的形成 / 041 第二节 三种基本体质 / 043 第三节 体质失衡和体质平衡 / 045 第四节 通过调息调整后天体质 / 047

作者王志成，浙江大学教授，博士生导师，瑜伽文库主编，第二轴心时代文丛主编，出版翻译和著作多部，代表性的有《阿育吠陀瑜伽》《直抵瑜伽圣境》《哈达瑜伽之光》《薄伽梵歌》《生命的管理——瑜伽经72讲》。

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