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沃新书屋 - 超级精力管理术
本书资料更新时间：2025-05-14 18:06:42

超级精力管理术

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超级精力管理术书籍详细信息

内容简介：

你是否在寻找没有压力且高效的工作方法？你是否希望表现出色、发挥优势甚至超越自我？你是否希望克服紧张和焦虑情绪？你是否希望能有更多的时间留给自己和家人？ 《超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次》凝结了作者10年的研究和众多其他导师的教学精华，针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入和保持良好状态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。 无论你是否希望在生活和工作中获得更多的精力和时间，抑或你的生活方式已经非常积极、健康，本书都值得一读。

书籍目录：

第一部分你的精力需要管理吗 第一章为什么我们总感到很累／／011 你是否也陷入了恶性压力循环／／014 令人向往的长期精力循环／／016 第二章让多余的精力流出来／／019 你的精力物尽其用了吗／／020 从呼吸和身体感知中掌控你的精力／／026 向你的身体索要精力／／034 第三章压力，我们的生活伴侣／／043 你所不知道的压力简史／／044 人们是如何对待压力的／／053 及时叫停各种压力／／058 第四章心无杂念再“上床”／／067 每天睡几个小时最好／／068 偶尔失眠怎么办／／077 如何减少睡眠时间／／081 深度睡眠：睡眠心理学／／084 第五章让大脑安静下来／／091 全身心投入的境界——巅峰状态／／092 利用你的思维创造新生活／／095 善用想法以达成目标／／098 对付没完没了的精神唠叨／／104 第六章十步实现超级精力管理／／113 第二部分让高效成为一种习惯 第七章规划高效工作的路线图／／129 成为高效人士的三大成功因素／／130 你在做什么和为什么这么做／／133 重新定义你的目标、信念和价值观／／137 第八章有效平衡工作与生活的精力／／147 每天要做的事情有很多，该怎样管理／／148 不费力气实现大步跨越／／152 提高工作效率和生活品质／／154 第九章用有限的时间创造更多的价值／／161 发挥日历的强大功能／／162 事情越简单，大脑的负担越轻／／172 第十章到达人生的巅峰状态／／181 影响你付诸实施的障碍／／185 如何克服消极情绪／／190 现在就开始行动／／192 结语／／193 致谢／／194

作者简介：

丹尼尔·布朗尼（Daniel Browne）是英国咨询顾问、培训师和人生教练，专注于商业战略与个人效能咨询，为诸多蓝筹股组织和公司服务。 早年任职投资行家，体验过典型城市白领工作时间超长的紧张生活，后来成为战略咨询家。

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超级精力管理术分类索引数据信息

ISBN：9787115418616
出版日期：2016-3-1
适合人群：工作压力大的人群，希望提高工作效率的职场人士，学生，健身爱好者，时间管理爱好者，以及追求个人成长和身心健康的人群
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