害羞者的社交手册
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内容简介：
害羞并没有错！
害羞是每个人都可能体验到的自然情绪，充分利用害羞甚至对生活有益。但如果害羞发展为社交焦虑或导致轻度抑郁甚至习得性无助时，它会成为有问题的害羞，阻碍我们全心全意地与他人交往、发挥潜能，对生活产生负面影响。
但请不要担心，本书能帮助你增强社交信心，更好地利用害羞，释放自己。
书籍目录：
前言
导读
第一章 害羞，以及我们复杂的大脑
第二章 神经科学与大脑情绪调节系统
第三章 培养自我友善的技能与慈悲心
第四章 将心智转向善良与慈悲的练习
第五章 学习使用慈悲意象技巧
第六章 培养慈悲思维
第七章 让社交焦虑和害羞思维重回平衡的其他方法
第八章 抵御外界打击的慈悲行为
第九章 整合的行动建议
作者简介：
林恩·亨德森（Lynne Henderson）
拥有40多年研究与实践经验的美国注册临床心理学家，是世界公认的研究害羞行为、社交焦虑等社交障碍的权威专家。1977年，她与菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）共同在斯坦福大学建立了“害羞诊所”，并于1982年全面接管该诊所。后来，林恩又独自建立了美国社会适应中心以及伯克利害羞研究院，将对社交焦虑与治疗方法的研究以及社会心理学和人格理论的成果转化为临床工作指南。
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用户1723694342：
( 2024-08-15 11:59:02 )
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用户1729953757：
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