当励志不再有效

不焦虑的活法，从在乎自己开始。2019年升级版。 【编辑推荐】 ★一本宣扬“励志可能无效”的励志书，一本和心灵鸡汤唱反调的书！为什么鸡汤无效？因为它们往往文笔优美，但是方法欠缺。本书不仅单纯批判鸡汤无效，更是提供了从“理念”到“行动”的解决方法——五步锻炼收获“自我平静”。本书告诉我们，你能改变的只有自己。不焦虑的活法，从在乎自己开始。 ★内容扎实，多角度剖析！近20万读者亲身实践！作者视野开阔，内容涉猎心理学、社会科学、哲学等众多学科精髓，综合一套方法论，曾帮助近20万读者摆脱负面情绪。 ★2019全新升级。作者修改幅度超过1/3，并新增序言“一个胡思乱想的时代”。 【内容简介】 我们早就明白“不要为打翻的牛奶哭泣”，为什么还时常感到后悔？我们早就明白“活在当下”的道理，为什么还总为明天焦虑？我们早就明白“走自己的路让别人去说”，为什么还是在乎别人的看法？我们早就明白“愤怒是拿别人的错误惩罚自己”，为什么仍旧乐此不疲？……励志如果只停留在理念层面，效果有限，保质期也很短。本书将帮助你从“理念”到“行动”——找到实现“自我平静”的方法。 《当励志不再有效：自我平静的五步锻炼》是金木水先生的代表作。2019年升级版，修订内容超过1/3，并新增序言“一个胡思乱想的时代”，深入剖析烦恼根源。本书分为两部分：前6章属于基础篇，论述“人类不平静的起源”，从理论层面说明通往平静没有捷径；后6章属于进阶篇，讲述“如何获得自我平静”，侧重方法。 《当励志不再有效：自我平静的五步锻炼》告诉我们，唯一能改变的，只有我们自己。不焦虑的活法，从在乎自己开始。

前言 再版序言 一个胡思乱想的时代 第一章不平静的起源 第二章念头不是你 第三章觉知 第四章正见 第五章为何烦恼重来 第六章为何抑郁不散 第七章心的锻炼 第八章定力 第九章觉知力 第十章生活中“观念头” 第十一章生活中的“情绪” 第十二章精进 尾声

金木水 自幼喜爱东西方文化，北京大学毕业后赴美留学，获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士，并在美跨国公司工作数年。归国后创建了年销售额逾一亿美元、员工上千人的工业科技企业，担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。 上述只说明他的烦恼不比你少。他自称是世俗世界的世俗之人，这并非谦虚,而是事实。但作为世俗之人，他又向往平静的不俗之心，这可能是你与他的共同之处。 作者视野开阔、写作风格理性而轻松。如果你希望动脑，那会喜欢他的理性；如果你希望静心，那会喜欢他的轻松；如果你希望两者兼具——这好像有点矛盾，那你会爱上这种风格！

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