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本书资料更新时间：2025-05-03 11:36:41

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改变你的作息，改变你的生活书籍详细信息

内容简介：

《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。 书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。 麦当娜、黛米·摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉，众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的最健康生活方式。

书籍目录：

前言 第一章 作息的重要性 第二章 利用身体内部时钟 第三章 倾听身体的声音 第四章 神奇的药物——睡眠 第五章 适合自己的睡眠作息 第六章 饮食时间 第七章 适合自己的饮食 第八章 在适当时间适当锻炼 第九章 适合自己的运动 第十章 身体与四季 第十一章 生命的季节 第十二章 如何度过完美的一天 鸣谢 注释

作者简介：

苏哈斯·克什尔萨加尔 世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家，以享誉盛名的浦那大学金牌医学博士（阿育吠陀医学内科博士学位）的身份担任了三年住院医师。 用自己的阿育吠陀理论，结合最前沿的科学知识，为数以万计的人们提供了更好的作息制度，从而改变了他们的生活。

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下载评论

  • 用户1715770887： ( 2024-05-15 19:01:27 )

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  • 用户1731683508： ( 2024-11-15 23:11:48 )

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  • 用户1741107480： ( 2025-03-05 00:58:00 )

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  • 用户1737821170： ( 2025-01-26 00:06:10 )

    下载后马上看了几章，很吸引人！

  • 用户1740675894： ( 2025-02-28 01:04:54 )

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相关书评

改变你的作息，改变你的生活分类索引数据信息

ISBN：9787559628565
出版日期：2019-7
适合人群：想要提高生活质量的成年人，面临时间管理问题的人群，关注身心健康的人群，学生，职场人士
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