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本书资料更新时间：2025-05-07 11:20:34

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昼夜节律的密码书籍详细信息

  • ISBN：9787305249143
  • 作者：【美】萨钦·潘达 / 徐璎 董莺莺 徐扬歌
  • 出版社：南京大学出版社
  • 出版时间：2022-7-31
  • 页数：260
  • 价格：68.00
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：平装
  • 开本：暂无开本
  • 语言：暂无语言
  • 原作名：The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight
  • 适合人群：科普爱好者, 生物医学专业人士, 睡眠障碍患者, 健康生活方式追求者, 对生理学和心理学感兴趣的读者
  • TAG：科学普及 / 生理学 / 健康科学 / 睡眠研究 / 时间生物学
  • 豆瓣评分：8.4
  • 更新时间：2025-05-07 11:20:34

内容简介：

  古人按照天文时钟过着天人合一的惬意生活，而现代生活方式正在打破人类曾经拥有的一种根深蒂固的、原始的、普遍适用的健康准则，与昼夜节律相反的生活将把人们推向疾病。因此，人们需要改变生活方式，适应人体生物钟，以恢复人体昼夜节律。  

书籍目录：

前言 第一部分 生物钟 第1章 我们都是轮班工作者 第2章 昼夜节律的作用机制：时间就是一切 第3章 跟踪和测试：你的生理时钟是否与天文时钟同步？ 第二部分 昼夜节律生活方式 第4章 最佳睡眠的昼夜节律 第5章 限制性饮食：为减肥设定时间 第6章 优化学习和工作效率 第7章 将锻炼与昼夜节律同步 第8章 昼夜节律破坏因素：光与电子产品 第三部分 优化昼夜节律健康 第9章 生理时钟、微生物群和消化问题 第10章 昼夜节律密码和代谢综合症：肥胖、糖尿病与心脏病 第11章 增强免疫系统和治疗癌症 第12章 优化大脑健康的昼夜节律密码 第13章 一个完美的昼夜 致谢 参考文献

作者简介：

萨钦•潘达 美国索尔克生物学研究所分子生物学教授。 译者 徐璎，苏州大学剑桥-苏大基因组资源中心主任，中国细胞生物学学会生物节律分会会长。 董莺莺，苏州大学剑桥-苏大基因组资源中心副教授。 徐扬歌，芝加哥大学本科在读。

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昼夜节律的密码分类索引数据信息

ISBN：9787305249143
出版日期：2022-7-31
适合人群：科普爱好者, 生物医学专业人士, 睡眠障碍患者, 健康生活方式追求者, 对生理学和心理学感兴趣的读者
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