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中国工信出版集团 人民邮电出版社
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肌肉训练完全图解：女性形体健美书籍相关信息
- ISBN：9787115368638
- 作者：【美】丽萨 珀塞尔（Lisa Purcell） / 姚妍婷
- 出版社：中国工信出版集团 人民邮电出版社
- 出版时间：2015-1
- 页数：160
- 价格：48
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：铜版纸
- 开本：暂无开本
- 语言：暂无语言
- 丛书：肌肉训练完全图解
- 适合人群：健身爱好者，女性健身者，健身教练，运动科普读者，对形体塑造感兴趣的读者
- TAG：健身指导 / 图解教程 / 女性健身 / 形体训练 / 健美运动 / 运动科普
- 豆瓣评分：7.8
- 更新时间：2025-05-01 06:05:41
内容简介：
这本《女性形体健美》适用于所有年龄的女性，提供了多种多样的训练方法，对于女性保持身材、提高提神活力都大有益处。本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练习、上身练习、核心肌肉练习、下身练习等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的模特演示图片以及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的百余幅三维图解，为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了各项训练小贴士，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案，带您走进神秘的身体世界。
通过对本书的学习和坚持不懈的练习，女性读者可有效地达到减脂、改善身体状况、提高身体素质、释放压力以及调节情绪等效果。
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