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成立时间：
出版社特色：
中国工信出版集团 人民邮电出版社
出版社信息：
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从瘦弱到强壮书籍相关信息
- ISBN：9787115467348
- 作者：[美] 霍利斯·兰斯·利布曼 / 葛旺
- 出版社：中国工信出版集团 人民邮电出版社
- 出版时间：2018-1-1
- 页数：163
- 价格：55.00 元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：平装
- 开本：暂无开本
- 语言：暂无语言
- 适合人群：希望通过锻炼改善身体状况、增强体质的人群，追求个人成长和自我提升的年轻人，以及所有对健康生活方式感兴趣的人
- TAG：心理成长 / 自我提升 / 健康生活 / 健身 / 励志
- 豆瓣评分：7
- 更新时间：2025-05-07 22:35:52
内容简介：
拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。
本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著 名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠 军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。
希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！
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