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沃新书屋 - 八周正念之旅
本书资料更新时间：2025-05-09 06:24:16

八周正念之旅

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八周正念之旅书籍详细信息

内容简介：

本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。

书籍目录：

第一部分　基础知识 1. 欢 迎 2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？ 3. 行动、存在、正念 4. 做好准备 第二部分　正念认知疗法（MBCT）教程 5. 第一周 超越自动导航 6. 第二周 另一种知晓的方式 7. 第三周 回到当下——汇聚散乱之心 8. 第四周 识别规避反应 9. 第五周 允许一切如其所是 10. 第六周 想法只是想法 11. 第七周 将友善化为行动 12. 第八周 现在怎么做？

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八周正念之旅分类索引数据信息

ISBN：9787518411153
出版日期：2017-3-1
适合人群：心理咨询师，对正念冥想感兴趣的人，寻求心灵成长和自我提升的读者，佛教哲学爱好者，精神生活寻求者
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