好睡眠才有好感情

有人说，恋爱是展现完美的过程，而婚姻则是将这种完美打破的过程。所以很多人在婚后会发现并没有到达幸福的彼岸，前方是新一轮考验的开始。婚姻会使我们的生活变得更复杂，几乎每对夫妻都有分歧和矛盾，都有过争吵的经历，其中最常见的原因非睡眠习惯莫属。睡前看书、打游戏，睡着后打鼾、磨牙、蹬被子、说梦话，备受折磨的你每天只能顶着黑眼圈上班。既然这样为什么伴侣一定要一起睡？是因为大家都这么做吗？为什么不换一种更健康的睡眠方式？ 好睡眠人人都需要，这是一本颠覆传统认知的睡眠书。全新的睡眠理念，健康的睡眠方式，更符合现代人的睡眠需求。让你找回恋爱感觉，新亲密关系，从睡个好觉开始。

1 序言 睡觉的故事 11 前言 本书为解决两性睡眠问题而诞生 01 第一章 睡觉的秘密 21 第二章 好睡眠人人都需要 24 睡眠的益处 31 睡眠不足的危害 33 你需要多少时间睡眠 45 第三章 影响睡眠的N种行为 55 打鼾 58 夜间活动 61 室温 64 呼吸 65 孩子和宠物 69 其他的同床问题 76 光线与声音 91 第四章 睡眠与两性关系 92 不同的睡眠习惯 97 分床而睡的几点建议 135 第五章 睡眠与心理学 138 牺牲 143 妥协 149 达成共识 159 第六章 新亲密关系 160 卧室里的麻烦 185 重叙浪漫 190 保持亲密感 200 坚守新生活 211 第七章 追求幸福之路 212 分床计划提要 215 都是偏见惹的祸！ 220 该告诉好朋友吗？ 241 坚持自我，享受睡眠 247 第八章 好睡眠好感情 255 译后记

简妮弗·亚当斯(Jennifer Adams)，澳大利亚女作家。曾致力于教育事业，是一个力行与丈夫分床而睡的人，而今与丈夫已有了九年幸福的婚姻。简妮弗曾在澳大利亚杂志《妈妈咪呀》上发表了一篇名为《夫妻为什么应该分床睡》的文章，并因此奔波于大量媒体采访。很多人的回馈非常热情，简妮弗决定将"分床而睡"这个话题带向公众。于是她花了三年时间，与那些愿意谈论这个话题并分享他们故事的人交流。这一努力最终证明，夫妻是可以分床而睡的，且不会影响二人的亲密关系。

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